A teljes életmódváltáshoz szükséges a mentális változtatások mellett a megfelelő fizikai kondíció kialakítása is.

 

A kondíció feltételt jelent, aminek lényege, hogy megfelelő fizikai aktivitás hatására a szervezetben formai, élettani és funkcionális változások mennek végbe.

 

Ehhez pedig kiemelten szükséges a szakértői segítség, hiszen a fizikai terhelés akkor váltja csak ki a megfelelő hatást, ha az megfelel az egyén korának, nemének, edzettségi szintjének, céljának és hormontípusának. A Spirit Island életmódváltó koncepció harmadik fontos eleme így az edzés.

 

Minden reggel légző gyakorlatokkal egybekötött gimnasztikával vezetjük rá a szervezetet a megfelelő fizikai terhelésre. Majd napi egy-két alkalommal 1,5 órás időtartamban végzünk edzést, ahol a fő kondicionális képességek fejlesztése a cél, mint erő, állóképesség, koordináció, hajlékonyság.

 

Célunk, hogy a sport életed részévé váljon és ennek elkezdéséhez és a mindennapokba való beiktatásához nyújtunk maximális segítséget.